Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	22 мг
Белки	11.3 гр	1 гр
Углеводы	69.6 гр	4.4 гр
Жиры	2.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	6 мкг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	25 мг
Магний	17 мг	14 мг
Натрий	17 мг	4 мг
Калий	132 мг	204 мг
Фосфор	106 мг	25 мг
Сера	71 мг	18 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.4 мг
Хлор	77 мг	19 мг
Медь	0.7 мг	0.18 мг
Марганец	0.577 мг	0.04 мг
Фтор	0.023 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	1 мкг
Цинк	0.708 мг	0.24 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.2 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0