Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	72 мг
Белки	11.3 гр	600 мг
Углеводы	69.6 гр	15.4 гр
Жиры	2.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	6 мкг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	5 мкг
Витамин B5	0.48 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.022 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	30 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	17 мг	26 мг
Калий	132 мг	225 мг
Фосфор	106 мг	22 мг
Сера	71 мг	7 мг
Кремний	4 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	1 мг
Медь	0.7 мг	0.08 мг
Марганец	0.577 мг	0.09 мг
Фтор	0.023 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	8 мкг
Цинк	0.708 мг	0.091 мг
Хром	2.2 мкг	3 мкг
Молибден	0.013 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1.6 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	13 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	15.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	200 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг