Что полезнее Маргарин молочный или Сердце свиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин молочный и Сердце свиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин молочный	Сердце свиное
Пищевая ценность
Калорийность	743 мг	101 мг
Белки	300 мг	16.2 гр
Углеводы	1 гр	2.6 гр
Жиры	82 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.02 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.8 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	8.5 мг
Витамин B1	0	0.36 мг
Витамин E (ТЭ)	23 мг	0.5 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0
Витамин B5	0	2.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.36 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.013 мг
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4 мкг
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	16 мг
Магний	1 мг	18 мг
Натрий	171 мг	63 мг
Калий	10 мг	151 мг
Фосфор	7 мг	160 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	4.1 мг
Хлор	0	126 мг
Медь	0	0.287 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	2.21 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	16.2 гр	76.2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.4 гр	1.1 гр
Холестерин	0	120 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0