Что полезнее Маргарин сливочный или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин сливочный и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин сливочный	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	743 мг	109 мг
Белки	300 мг	1.6 гр
Углеводы	1 гр	22.4 гр
Жиры	82 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.02 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	20 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	28 мг
Магний	2 мг	8 мг
Натрий	154 мг	5 мг
Калий	15 мг	23 мг
Фосфор	9 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	16.2 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	19.4 гр
Зола	500 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	21 гр	100 мг
Холестерин	25 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	11.3 гр	0