Что полезнее Маргарин шоколадный или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	264.1 мг
Белки	1.2 гр	2.9 гр
Углеводы	19.3 гр	66 гр
Жиры	62.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.981 мг
Витамин B1	0	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	80 мг
Магний	4 мг	42 мг
Натрий	9 мг	117 мг
Калий	57 мг	860 мг
Фосфор	26 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	17 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	200 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0