Что полезнее Маргарин шоколадный или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	271 мг
Белки	1.2 гр	500 мг
Углеводы	19.3 гр	65.8 гр
Жиры	62.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	24 мг
Магний	4 мг	20 мг
Натрий	9 мг	32 мг
Калий	57 мг	93 мг
Фосфор	26 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	17 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0