Что полезнее Маргарин шоколадный или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	76 мг
Белки	1.2 гр	2.6 гр
Углеводы	19.3 гр	10.1 гр
Жиры	62.2 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0
Витамин C	0	1.3 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.02 мг
Витамин B9	0	7.4 мкг
Витамин H	0	3.4 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	3 мг	43 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	136 мг
Магний	4 мг	14 мг
Натрий	9 мг	28 мг
Калий	57 мг	134 мг
Фосфор	26 мг	90 мг
Сера	0	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	98 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	17 гр	83.2 гр
Моно- и дисахариды	0	10.1 гр
Зола	200 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0