Что полезнее Маргарин шоколадный или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	18.1 мг
Белки	1.2 гр	800 мг
Углеводы	19.3 гр	3.5 гр
Жиры	62.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.233 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.03 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	3 мг	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	60 мг
Магний	4 мг	8 мг
Натрий	9 мг	42 мг
Калий	57 мг	130 мг
Фосфор	26 мг	78 мг
Сера	0	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.06 мг
Хлор	0	67 мг
Медь	0	4 мкг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	17 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	200 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0