Что полезнее Маслины консервированные или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	44.4 мг
Белки	970 мг	11.1 гр
Углеводы	3.11 гр	0
Жиры	6.87 гр	0
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0	0.61 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	1.843 мг
Витамин B1	3 мкг	0
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.015 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.012 мг	0.01 мг
Витамин B9	0	1.1 мкг
Витамин H	0	7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.08 мкг
Витамин B4	6.6 мг	39 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	10 мг
Магний	4 мг	9 мг
Натрий	898 мг	189 мг
Калий	9 мг	152 мг
Фосфор	3 мг	27 мг
Сера	0	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.15 мг
Хлор	0	172 мг
Медь	0.226 мг	0.052 мг
Марганец	0.02 мг	7 мкг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.22 мг	0.231 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	84.34 гр	87.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.22 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0