Что полезнее Маслины консервированные или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	44.8 мг
Белки	970 мг	800 мг
Углеводы	3.11 гр	10.6 гр
Жиры	6.87 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.533 мг
Витамин B1	3 мкг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	1 мг
Витамин C	1.5 мг	15 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.015 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.012 мг	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	37 мг
Магний	4 мг	26 мг
Натрий	898 мг	20 мг
Калий	9 мг	256 мг
Фосфор	3 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.226 мг	0.1 мг
Марганец	0.02 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.22 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	84.34 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	2.22 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0