Что полезнее Масло подсолнечное или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло подсолнечное и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло подсолнечное	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	899 мг	244 мг
Белки	0	10.6 гр
Углеводы	0	4.3 гр
Жиры	99.9 гр	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	2 мг
Витамин B2	0	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0	4.9 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	44 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	17 мг
Магний	0	19 мг
Натрий	0	716 мг
Калий	0	200 мг
Фосфор	2 мг	139 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	100 мг	62.2 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.5 гр	7.2 гр
Холестерин	0	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	65 гр	0