Что полезнее Масло сливочное или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	149 мг
Белки	800 мг	6.5 гр
Углеводы	1.3 гр	29.9 гр
Жиры	71.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	180 мг
Магний	0.4 мг	30 мг
Натрий	400 мг	17 мг
Калий	26 мг	260 мг
Фосфор	30 мг	100 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	2.5 мкг	0.13 мг
Марганец	2 мкг	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0.1 мг	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	25 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	3.9 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	100 мг
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг