Что полезнее Масло сливочное или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	651 мг
Белки	800 мг	15 гр
Углеводы	1.3 гр	9.4 гр
Жиры	71.5 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	20.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	2 мкг
Витамин B5	0.05 мг	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	170 мг
Магний	0.4 мг	172 мг
Натрий	400 мг	3 мг
Калий	26 мг	717 мг
Фосфор	30 мг	299 мг
Сера	8 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	2.5 мкг	1.125 мг
Марганец	2 мкг	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0.1 мг	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	3.6 гр
Зола	1.4 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	4.4 гр
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0