Что полезнее Масло сливочное или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Хек
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	86 мг
Белки	800 мг	16.6 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	30 мг
Магний	0.4 мг	35 мг
Натрий	400 мг	75 мг
Калий	26 мг	335 мг
Фосфор	30 мг	240 мг
Сера	8 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0.135 мг
Марганец	2 мкг	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.16 мг
Цинк	0.1 мг	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	600 мг
Холестерин	165 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0