Что полезнее Масло сливочное или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	137 мг
Белки	800 мг	17.1 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	91 мг
Магний	0.4 мг	51 мг
Натрий	400 мг	4.917 гр
Калий	26 мг	187 мг
Фосфор	30 мг	330 мг
Сера	8 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	2.9 гр
Холестерин	165 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0