Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	37 мг
Белки	10.5 гр	1.2 гр
Углеводы	1.4 гр	7.7 гр
Жиры	23.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	40 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	877 мг	10 мг
Калий	182 мг	238 мг
Фосфор	118 мг	41 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	61.2 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7 гр
Зола	2.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0