Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	34 мг
Белки	10.5 гр	1.5 гр
Углеводы	1.4 гр	4.4 гр
Жиры	23.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.2 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	30 мг
Магний	12 мг	29 мг
Натрий	877 мг	21 мг
Калий	182 мг	208 мг
Фосфор	118 мг	32 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.9 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	61.2 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4.4 гр
Зола	2.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0