Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	119 мг
Белки	10.5 гр	1.9 гр
Углеводы	1.4 гр	7.7 гр
Жиры	23.9 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	41 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	877 мг	700 мг
Калий	182 мг	315 мг
Фосфор	118 мг	37 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	61.2 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.2 гр
Зола	2.9 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	1.1 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0