Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	14 мг
Белки	10.5 гр	800 мг
Углеводы	1.4 гр	2.5 гр
Жиры	23.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	23 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	877 мг	8 мг
Калий	182 мг	141 мг
Фосфор	118 мг	42 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61.2 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2.4 гр
Зола	2.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0