Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	249 мг
Белки	12.9 гр	31.5 гр
Углеводы	1.9 гр	1 гр
Жиры	21.8 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	90 мг
Магний	24 мг	129 мг
Натрий	1.001 гр	2.284 гр
Калий	284 мг	90 мг
Фосфор	169 мг	490 мг
Сера	129 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	2.4 гр
Холестерин	58 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0