Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	46 мг
Белки	12.9 гр	800 мг
Углеводы	1.9 гр	8.3 гр
Жиры	21.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	40 мг
Магний	24 мг	22 мг
Натрий	1.001 гр	10 мг
Калий	284 мг	224 мг
Фосфор	169 мг	37 мг
Сера	129 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	60.2 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	8.3 гр
Зола	3.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг