Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	47 мг
Белки	12.9 гр	800 мг
Углеводы	1.9 гр	8.2 гр
Жиры	21.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	41 мг
Магний	24 мг	24 мг
Натрий	1.001 гр	5 мг
Калий	284 мг	303 мг
Фосфор	169 мг	33 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	60.2 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	7.9 гр
Зола	3.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0