Что полезнее Мясо кролика или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	191 мг
Белки	21.2 гр	18 гр
Углеводы	0	0
Жиры	11 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.6 мг
Витамин C	0.8 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B9	7.7 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.2 мкг
Витамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0.012 мг
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	57 мг	100 мг
Калий	335 мг	280 мг
Фосфор	190 мг	280 мг
Сера	225 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	1.7 мг
Хлор	79.5 мг	170 мг
Медь	0.13 мг	0.21 мг
Марганец	0.013 мг	0.1 мг
Фтор	0.073 мг	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0.045 мг
Цинк	2.31 мг	0.7 мг
Хром	8.5 мкг	0.055 мг
Молибден	4.5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	4.2 гр
Холестерин	40 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0