Что полезнее Мясо ластоногих или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	35 мг
Белки	24.5 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	1.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	16 мг
Магний	28 мг	13 мг
Натрий	105 мг	32 мг
Калий	350 мг	118 мг
Фосфор	243 мг	12 мг
Сера	245 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.1 мг	0.047 мг
Марганец	0.042 мг	0.035 мг
Фтор	0.54 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	2 мкг
Цинк	0.91 мг	0.09 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг