Что полезнее Мясо ластоногих или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	41.9 мг
Белки	24.5 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	1.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.6 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	28 мг	9 мг
Натрий	105 мг	18 мг
Калий	350 мг	214 мг
Фосфор	243 мг	20 мг
Сера	245 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.1 мг	0.087 мг
Марганец	0.042 мг	0.11 мг
Фтор	0.54 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	4 мкг
Цинк	0.91 мг	0.1 мг
Хром	0.024 мг	4 мкг
Молибден	6 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	72.6 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0