Что полезнее Мясо ластоногих или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	52 мг
Белки	24.5 гр	800 мг
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	1.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	37 мг
Магний	28 мг	26 мг
Натрий	105 мг	20 мг
Калий	350 мг	256 мг
Фосфор	243 мг	30 мг
Сера	245 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.1 мг	0.1 мг
Марганец	0.042 мг	0.08 мг
Фтор	0.54 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	2 мкг
Цинк	0.91 мг	0.3 мг
Хром	0.024 мг	7 мкг
Молибден	6 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	9 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	72.6 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0