--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 703 мг
Белки 12 гр 17.8 гр
Углеводы 9.5 гр 9.4 гр
Жиры 16.5 гр 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 20.4 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 221 мг
Магний 23 мг 420 мг
Натрий 41 мг 25 мг
Калий 112 мг 504 мг
Фосфор 200 мг 299 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 2.8 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 1 гр 100 мг
Вода 60.1 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 200 мг
Зола 900 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 3.6 гр
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: