--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 212 мг
Белки 12 гр 16.8 гр
Углеводы 9.5 гр 3.9 гр
Жиры 16.5 гр 14.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 19 мг
Магний 23 мг 18 мг
Натрий 41 мг 598 мг
Калий 112 мг 274 мг
Фосфор 200 мг 172 мг
Сера 29 мг 168 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 2.3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 1 гр 100 мг
Вода 60.1 гр 62.1 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 1.8 гр
Зола 900 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.3 гр
Холестерин 55 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: