--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 281 мг
Белки 12 гр 2.3 гр
Углеводы 9.5 гр 65.8 гр
Жиры 16.5 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 6 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 80 мг
Магний 23 мг 42 мг
Натрий 41 мг 117 мг
Калий 112 мг 830 мг
Фосфор 200 мг 129 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 1 гр 1.4 гр
Вода 60.1 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 65.8 гр
Зола 900 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: