Что полезнее Мавроликус или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мавроликус и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мавроликус	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	217 мг
Белки	14 гр	22.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	13 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	5.9 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	8.224 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	20 мг
Магний	60 мг	35 мг
Натрий	160 мг	70 мг
Калий	300 мг	300 мг
Фосфор	200 мг	220 мг
Сера	200 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.5 мг
Хлор	165 мг	150 мг
Медь	0.11 мг	0.11 мг
Марганец	0.08 мг	0.05 мг
Фтор	0.43 мг	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0.05 мг
Цинк	1.35 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.1 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0.02 мг
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	62.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0