--> --> --> -->

Что полезнее Мидии или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мидии Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 399 мг
Белки 11.5 гр 8.5 гр
Углеводы 3.3 гр 66.7 гр
Жиры 2 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 2.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 1.3 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.041 мг
Витамин B5 0 0.24 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 0.021 мг
Витамин H 0 1.4 мкг
Витамин A 0.06 мг 0.038 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 47 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 22 мг
Магний 30 мг 14 мг
Натрий 290 мг 315 мг
Калий 310 мг 109 мг
Фосфор 210 мг 80 мг
Сера 115 мг 61 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 1.9 мг
Хлор 0 546 мг
Медь 0 0.094 мг
Марганец 0 0.514 мг
Фтор 0 0.016 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.5 мкг
Цинк 0 0.6 мг
Хром 0 2.3 мкг
Молибден 0 0.011 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 82 гр 9.6 гр
Моно- и дисахариды 0 15.6 гр
Зола 1.6 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 7.1 гр
Холестерин 40 мг 34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари сливочные
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари сливочные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: