--> --> --> -->

Что полезнее Мойва или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мойва и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мойва Сардина
Пищевая ценность
Калорийность 116.3 мг 166 мг
Белки 13.1 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 7.1 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.975 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 1 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.017 мг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 80 мг
Магний 30 мг 40 мг
Натрий 70 мг 140 мг
Калий 290 мг 385 мг
Фосфор 240 мг 280 мг
Сера 140 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 2.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.21 мг 0.185 мг
Марганец 0.05 мг 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.035 мг
Цинк 1.08 мг 0.8 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 8 мкг 0.03 мг
Никель 6 мкг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.4 гр 69.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардина
Всего макроэлементов больше в продукте Сардина
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: