Что полезнее Молоко кобылье или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко кобылье и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко кобылье	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	609 мг
Белки	2.2 гр	18.6 гр
Углеводы	5.8 гр	13 гр
Жиры	1 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.465 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	24.6 мг
Витамин C	9.4 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3 мкг
Витамин B5	0.25 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B9	1 мкг	0.04 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0.07 мг	0
Витамин B12	0.35 мкг	0
Витамин B4	23.5 мг	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	89 мг	273 мг
Магний	9 мг	234 мг
Натрий	30 мг	10 мг
Калий	64 мг	748 мг
Фосфор	54 мг	473 мг
Сера	22 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0.022 мг	0.14 мг
Марганец	3 мкг	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.056 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.21 мг	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.4 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.7 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	0	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0