Что полезнее Молоко козье или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	168 мг
Белки	3 гр	11.9 гр
Углеводы	4.5 гр	600 мг
Жиры	4.2 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.12 мг
Витамин B9	1 мкг	5.6 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	507 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	54 мг
Магний	14 мг	32 мг
Натрий	47 мг	115 мг
Калий	145 мг	144 мг
Фосфор	89 мг	218 мг
Сера	30 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	3.2 мг
Хлор	35 мг	147 мг
Медь	0.02 мг	0.112 мг
Марганец	0.017 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	7 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	73.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0