Что полезнее Молоко козье или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	288 мг
Белки	3 гр	14 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.7 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	1 мкг	5.1 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	90 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	7 мг
Магний	14 мг	23 мг
Натрий	47 мг	110 мг
Калий	145 мг	212 мг
Фосфор	89 мг	133 мг
Сера	30 мг	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	2.3 мг
Хлор	35 мг	84 мг
Медь	0.02 мг	0.238 мг
Марганец	0.017 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2.7 мкг
Цинк	0	2.82 мг
Хром	0	8.7 мкг
Молибден	7 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	59.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0