Что полезнее Молоко козье или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	113 мг
Белки	3 гр	24.5 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.1 мг
Витамин C	2 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	10 мг
Магний	14 мг	28 мг
Натрий	47 мг	105 мг
Калий	145 мг	350 мг
Фосфор	89 мг	243 мг
Сера	30 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	9.9 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.1 мг
Марганец	0.017 мг	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	72.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0