Что полезнее Молоко козье или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	148.3 мг
Белки	3 гр	15.7 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	2 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.14 мг
Витамин B9	1 мкг	9.2 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	2.8 мкг
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	30 мг
Магний	14 мг	35 мг
Натрий	47 мг	100 мг
Калий	145 мг	310 мг
Фосфор	89 мг	210 мг
Сера	30 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.5 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0.15 мг
Марганец	0.017 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.02 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	73.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0