Что полезнее Молоко козье или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Судак
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	84 мг
Белки	3 гр	18.4 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.8 мг
Витамин C	2 мг	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	1 мкг	0.019 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	35 мг
Магний	14 мг	25 мг
Натрий	47 мг	35 мг
Калий	145 мг	280 мг
Фосфор	89 мг	230 мг
Сера	30 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.5 мг
Хлор	35 мг	50 мг
Медь	0.02 мг	0.11 мг
Марганец	0.017 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	79.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0