Что полезнее Молоко козье или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	232.1 мг
Белки	3 гр	12 гр
Углеводы	4.5 гр	9.5 гр
Жиры	4.2 гр	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.09 мг
Витамин C	2 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B9	1 мкг	5 мкг
Витамин H	3.1 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	14.2 мг	23.6 мг
Витамин D	0.06 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	135 мг
Магний	14 мг	23 мг
Натрий	47 мг	41 мг
Калий	145 мг	112 мг
Фосфор	89 мг	200 мг
Сера	30 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.4 мг
Хлор	35 мг	110 мг
Медь	0.02 мг	0.012 мг
Марганец	0.017 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	0	60.1 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр