Что полезнее Молоко овечье или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	47 мг
Белки	5.6 гр	1.5 гр
Углеводы	4.8 гр	5.4 гр
Жиры	7.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.25 мг
Витамин C	5 мг	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	3 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.319 мг
Витамин B6	0	0.172 мг
Витамин B9	2 мкг	0.013 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	134 мг
Магний	11 мг	15 мг
Натрий	26 мг	6 мг
Калий	198 мг	160 мг
Фосфор	158 мг	12 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.8 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.092 мг
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	81.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.17 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0