Что полезнее Молоко овечье или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	149 мг
Белки	5.6 гр	6.5 гр
Углеводы	4.8 гр	29.9 гр
Жиры	7.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	2 мкг	3 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	180 мг
Магний	11 мг	30 мг
Натрий	26 мг	17 мг
Калий	198 мг	260 мг
Фосфор	158 мг	100 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.5 мг
Хлор	76 мг	30 мг
Медь	0.013 мг	0.13 мг
Марганец	0.011 мг	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0.22 мг	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	60 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг