Что полезнее Молоко овечье или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	72 мг
Белки	5.6 гр	700 мг
Углеводы	4.8 гр	14.5 гр
Жиры	7.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	0.018 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	10 мг
Магний	11 мг	2 мг
Натрий	26 мг	2 мг
Калий	198 мг	150 мг
Фосфор	158 мг	8 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	0	81 гр
Моно- и дисахариды	0	14.5 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг