Что полезнее Молоко овечье или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	45 мг
Белки	5.6 гр	700 мг
Углеводы	4.8 гр	9.1 гр
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	30 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	2 мкг	5 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	22 мг
Магний	11 мг	9 мг
Натрий	26 мг	23 мг
Калий	198 мг	260 мг
Фосфор	158 мг	28 мг
Сера	56 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.8 мг
Хлор	76 мг	1 мг
Медь	0.013 мг	0.13 мг
Марганец	0.011 мг	0.45 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.22 мг	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	8 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	0	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	9.1 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0