Что полезнее Молоко овечье или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	113 мг
Белки	5.6 гр	23.6 гр
Углеводы	4.8 гр	400 мг
Жиры	7.7 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	4.3 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.6 мкг
Витамин B4	30 мг	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	8 мг
Магний	11 мг	86 мг
Натрий	26 мг	60 мг
Калий	198 мг	292 мг
Фосфор	158 мг	171 мг
Сера	56 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.4 мг
Хлор	76 мг	77 мг
Медь	0.013 мг	0.076 мг
Марганец	0.011 мг	0.019 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	6 мкг
Цинк	0.22 мг	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	73 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0