Что полезнее Молоко овечье или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	50 мг
Белки	5.6 гр	1.4 гр
Углеводы	4.8 гр	8.9 гр
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	5 мг	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	1.5 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0.2 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	42 мг
Магний	11 мг	331 мг
Натрий	26 мг	0
Калий	198 мг	230 мг
Фосфор	158 мг	17 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	2 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.12 мг
Марганец	0.011 мг	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	0	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.5 гр
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0