Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Минтай
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	72 мг
Белки	7.1 гр	15.9 гр
Углеводы	55.2 гр	0
Жиры	5 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	4.9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	40 мг
Магний	34 мг	55 мг
Натрий	130 мг	40 мг
Калий	380 мг	420 мг
Фосфор	229 мг	240 мг
Сера	70 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	238 мг	165 мг
Медь	0.03 мг	0.13 мг
Марганец	7 мкг	0.1 мг
Фтор	0.035 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.15 мг
Цинк	1 мг	1.12 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.015 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	81.9 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	200 мг
Холестерин	15 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0