Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	142 мг
Белки	7.1 гр	19.4 гр
Углеводы	55.2 гр	0
Жиры	5 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	75 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	8 мг
Магний	34 мг	41 мг
Натрий	130 мг	58 мг
Калий	380 мг	345 мг
Фосфор	229 мг	220 мг
Сера	70 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.6 мг
Хлор	238 мг	48.6 мг
Медь	0.03 мг	0.096 мг
Марганец	7 мкг	0.029 мг
Фтор	0.035 мг	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	6.6 мкг
Цинк	1 мг	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0