Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	262 мг
Белки	7.1 гр	22.1 гр
Углеводы	55.2 гр	400 мг
Жиры	5 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	1 мг
Провитамин A	0.018 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.18 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	630 мг
Магний	34 мг	24 мг
Натрий	130 мг	1.2 гр
Калий	380 мг	95 мг
Фосфор	229 мг	375 мг
Сера	70 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	1.7 гр
Вода	30.6 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	400 мг
Зола	1.8 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	12.3 гр
Холестерин	15 мг	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0