Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	230 мг
Белки	7.2 гр	30.6 гр
Углеводы	55.5 гр	1 гр
Жиры	8.5 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин C	1 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	75 мг
Магний	34 мг	141 мг
Натрий	130 мг	2.245 гр
Калий	365 мг	85 мг
Фосфор	219 мг	426 мг
Сера	70 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	2.1 гр
Холестерин	30 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0