Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	24.9 мг
Белки	7.2 гр	900 мг
Углеводы	55.5 гр	3 гр
Жиры	8.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	2.5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	40 мг
Магний	34 мг	170 мг
Натрий	130 мг	520 мг
Калий	365 мг	970 мг
Фосфор	219 мг	55 мг
Сера	70 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	16 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.3 мг
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	400 мг	2.5 гр
Вода	26.6 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0